Как встретить Новый год и остаться здоровым?
 В преддверии Нового года мы подготовили большой материал о том, как встретить главный праздник страны и остаться здоровым.
Новый год, наверное, для каждого человека – самый долгожданный и любимый праздник.
С Нового года мы все даем себе обещание начать новую жизнь, соблюдать здоровый образ жизни, активно заниматься спортом. Эти предвкушения новой жизни создают ореол особенности праздника. Именно поэтому новогодний стол хочется сделать исключительным, разнообразным и состоящим из любимых блюд.
Не забывайте, что новогоднее застолье – это разовое мероприятие, которое не требует особо жестких ограничений, по крайней мере, для здорового человека. Но это не означает, что следует позволять пищевые излишества. Чувство меры должно быть в каждом из нас, исходя из состояния здоровья.
Например, если у человека имеются заболевания желудочно-кишечного тракта, ему следует исключить острые блюда, которые могут спровоцировать нежелательные реакции, стараться уменьшить потребление жирного, больше есть овощных и фруктовых блюд.
Людям с избыточной массой тела следует ограничивать потребление сладкого и жирного.
Самый легко применимый способ питания в этот праздник – никаких чрезмерных усилий и лишений, только разумные количественные ограничения.
|
