Курение и здоровье

Типы курительного поведения:

  • Стимуляция. Курящий верит, что сигарета обладает стимулирующим действием: взбадривает, снимает усталость. Курят когда работа не ладится. Высокая степень психологической зависимости от никотина. Часто отмечаются симптомы астении и вегето-сосудистой дистонии.
  • Игра с сигаретой. Курящий как бы «играет» в курение. Ему важны «курительные» аксессуары: зажигалки, пепельницы, сорт сигарет. Нередко он стремится выпускать дым на свой манер. В основном курят в ситуациях общения, «за компанию». Курят мало, обычно 2-3 сигареты в день.
  • Расслабление. Курят только в комфортных условиях. С помощью курения человек получает «дополнительное удовольствие» к отдыху. Бросают курить долго, много раз возвращаясь к курению.
  • Поддержка. Этот тип курения связан с ситуациями волнения, эмоционального напряжения, дискомфорта. Курят, чтобы сдержать гнев, преодолеть застенчивость, собраться с духом, разобраться в неприятной ситуации. Относятся к курению как к средству, снижающему эмоциональное напряжение.
  • Жажда. Физическая привязанность к табаку. Человек закуривает, когда снижается концентрация никотина в крови. Курит в любой ситуации, вопреки запретам.
  • Рефлекс. Курящие не только не осознают причин своего курения, но часто не замечают и сам факт курения. Курят автоматически, человек может не знать, сколько выкуривает в день, курит много (35 и более сигарет в сутки). За работой курят чаще, чем в часы отдыха (чем интенсивнее работа, тем чаще в руке сигарета).

Стадии курения

Стадии курения

Оценка курения как фактора риска развития заболеваний проводится по индексу курения (ИК):

ИК = число сигарет, выкуриваемых в день x 12.

При ИК > 140 риск развития хронических обструктивных болезней лёгких крайне высокий!

Способы преодоления табакокурения:

  • Психотерапический
  • – седативный;

    – регулирующий;

    – стимулирующий;

    – устраняющий стереотип.

  • Заместительный
  • – аутогенная тренировка;

    – медикаменты;

    – рефлексотерапия.

  • Аверсионный
  • – рефлексотерапия;

    – медикаменты.

  • Вспомогательный
  • – питание;

    – витамины (C, B1, B12, PP, A, E);

    – рефлексотерапия.