Лучшее лечение – профилактика

Подхватить простуду в холодное время проще простого. Стоит прождать автобус дольше обычного или слишком легко одеться, понадеявшись на обещанное потепление, как начинается насморк, боль в горле, кашель. А иногда и простужаться не обязательно – вирусная инфекция может «прицепиться» везде, где бывает много народу: в автобусе, в офисе, в магазине.

Простуда представляет собой серьезную угрозу для новорожденных, пожилых людей, людей с хроническими заболеваниями и больным сердцем, особенно опасна простуда для людей с хроническими заболеваниями легких.

Существует неоспоримая истина: ЛУЧШЕЕ ЛЕЧЕНИЕ – ЭТО ПРОФИЛАКТИКА.

Профилактика простудных заболеваний, прежде всего, необходима в осенний период, когда риск заболеть значительно возрастает. Она бывает различной: специфичной и неспецифичной.

Специфичная профилактика включает в себя: вакцинацию, которая проводится непосредственно перед зимним респираторным вирусным сезоном (например гриппол); другим методом профилактики простудных заболеваний является профилактическое назначение антивирусных средств (арбидол, анаферон и т.д.).

К неспецифической профилактике относится проведение оздоровительных мероприятий, таких как закаливание, проведение водных процедур, обтирания прохладной водой. Аэротерапия – закаливание организма при помощи воздуха (воздушные ванны). Гелиотерапия – закаливание солнечными лучами. И самый доступный и простой метод закаливания – хождение босиком.

Помочь в профилактике простуды также может здоровый сон, отказ от вредных привычек (курение, алкоголь), занятия на тренажерах, ходьба, бег, плавание, специальная лечебная физкультура, употребление до двух литров жидкости в день, походы в сауну (вдыхая горячий воздух, вы убиваете вирус внутри организма). Свежий воздух просто необходим для здоровья, поэтому чаще ходите на прогулки. Да, и пожалуйста, не забывайте о личной гигиене – кто регулярно моет руки, тот меньше болеет, это непреложная истина! В период эпидемии заболеваний отложите по возможности посещение массовых мероприятий – концертов, кино и т.д. Помещение чаще проветривайте и, если нет аллергической реакции, для санации используйте эфирные масла – например чайного дерева, сосны, можжевельника и эвкалипта. Следите за влажностью комнаты – в сухом воздухе слизистая носа быстрее высыхает и становится менее устойчивой к атаке вирусов. Прекрасным профилактическим средством являются, и поливитамины с большим содержанием витамина С. Аскорбиновая кислота оказывает общеукрепляющее действие. Ее можно принимать внутрь по одному грамму один – два раза в день. Большое количество витамина С содержится в лимоне, апельсине, грейпфруте, мандаринах и квашеной капусте. Чеснок и лук – наверное, самые доступные и незаменимые средства профилактики простудных заболеваний. Старайтесь кушать чеснок и лук как можно чаще. Особенно в периоды массовых заболеваний гриппом и простудами.

Осень – непростое время, происходит перестройка всего организма. Помогите ему это сделать мягко и не позволяйте себе заболеть!