ССЗ-2015

Детское здоровье

«Дети в семье как цветы в букете – вечно повернуты не туда, куда надо»
Марсилин Кокс

 

Глядя сегодня на ребятишек, взгляды которых прикованы к электронным игрушкам, айпадам, невольно задумаешься, что же будет с ними в возрасте 40-50 лет? Будут ли они здоровы? Кардиологи не скрывают что, смертность от болезней системы кровообращения, несмотря на все усилия, сохраняется высокой. И одной из основных причин развития болезней сердца является низкая культура здоровья у населения. Часто ли родители говорят о ценности здоровья со своим ребенком? Часто ли, преодолевая усталость и лень, мы гуляем с детьми на воздухе? Ходим в бассейн? Выезжаем за город? К сожалению, родителей, которые действительно воспитывают правильное отношение ребенка к своему здоровью, единицы. Но ведь до тех пор, пока ребенок не осознает важности сохранения здоровья, мы не сможем изменить ситуацию с такой высокой распространенностью болезней системы кровообращения у взрослых.

Здоровый образ жизни - это поведение, включающее:
– регулярное и правильное питание (повседневная пища должна быть богата витаминами, микроэлементами и содержать в достаточном количестве белки, жиры и углеводы. В рационе ребенка должны быть различные каши, молоко и молочные продукты (кефир, натуральный йогурт), фрукты и овощи, нежирные сорта мяса, достаточное количество рыбы, сливочное масло и небольшое количество шоколада);
– физические нагрузки - малыши должны с рождения гулять с родителями, участвовать в спортивных мероприятиях, делать зарядку;
– соблюдение режима (отдых, сон) - нужно следить, чтобы ваш ребенок соблюдал режим дня, где было бы отведено достаточно времени и на выполнение домашнего задания, и на отдых, и на прогулки, и на подвижные игры;
– отсутствие вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики).

Не нужно думать, что вдруг кто-то появится и сделает что-то за нас! Только мы сами сможем изменить этот мир, сделать его добрее, теплее. Объяснить мы можем детям это сегодня! Исследования показывают, что развитие сердечно-сосудистых заболеваний во многом также зависит от психоэмоционального состояния человека, от его жизненного тонуса и настроения.

Психологи выделяют особый личностный тип, который характеризуется высоким уровнем враждебности и гневливости. Доказано, что инфаркт миокарда у этих людей, развивается в 3-6 раз чаще, чем у людей добрых и улыбчивых. Именно поэтому так важно формирование здорового мышления с детства. Конечно, формировать понятие ценности здоровья и норм здорового образа жизни нужно с участием специалистов разных дисциплин: социологов, философов, психологов, педагогов, медиков. И делать это нужно в разных сферах и на разных этапах жизни человека: в семье, на всех ступенях образования, в профессиональной среде, при организации досуга, в СМИ и т.д. Но принципиально важно, чтобы человек осознавал личную ответственность за собственное здоровье, чтобы он имел желание и возможность выбора той или иной стратегии его улучшения.