Всемирный День сердца

В России 2015 год объявлен Национальным годом борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями. На сегодняшний день половина всех смертей в нашей стране приходится именно на эту категорию болезней.

Почему так важна профилактика болезней сердца? От того, в каком состоянии сердце, напрямую зависит не только здоровье, но и сама жизнь человека.

Всемирный день сердца в 2015 году проводится под девизом: «Здоровый выбор для здорового сердца всегда и везде». Акцент медицинских работников сделан на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний во всех группах населения. В любом возрасте полноценная жизнь человека невозможна без здорового сердца. Истоки здорового сердца берут начало в детстве, когда только формируются стиль поведения, двигательная активность, пищевые привычки. На протяжении всей дальнейшей жизни необходимо уметь создавать и поддерживать оптимальные условия для работы сердечно-сосудистой системы.

Ко Всемирному Дню сердца специалистами центра медицинской профилактики МУЗ «ЦГБ г. Коркино» 25 сентября в фойе поликлиники проведена информационно-профилактическая акция «Береги своё сердце». В этот день все желающие смогли измерить артериальное давление, получить буклеты и листовки по здоровому питанию и лечебному питанию при заболеваниях сердца и сосудов, информацию о влиянии курения на сердечно-сосудистую систему. Курильщики смогли увидеть на мониторе газоанализатора содержание угарного газа не только в своих лёгких, но и в крови в соединении с гемоглобином. А так же узнать о методах отказа от курения в беседе со специалистом. На мероприятии была организована выставка здорового питания для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (частный предприниматель Кожеуров А.В.).

В течение сентября специалисты центра здоровья в мобильном автобусе проводили обследование населения не только нашего района, но и по приглашению профкома работников челябинской птицефабрики. О состоянии своего здоровья в ходе обследований узнали 113 человек (рост, вес, индекс массы тела, артериальное давление, функциональное состояние сердца, лёгких, индексы проходимости артерий ног, внутриглазное давление, сотояние зрения, уровни глюкозы и холестерина в крови, курильщики – о содержании угарного газа в лёгких, крови). Врач центра здоровья провела индивидуальные беседы по коррекции веса, питания, двигательной активности, сохранению психического здоровья, отказу от вредных привычек.

Всего в центре здоровья в течение года обследовались 1287 человек.

Важно понимать, что здоровое сердце – залог благополучия, сохранения трудоспособности и высокого качества жизни, что является одним из приоритетов настоящего времени. И зависит это напрямую от отношения к своему здоровью и нашего образа жизни.

Поэтому для здорового сердца необходимы:
– здоровое питание – хорошо себя чувствует сердечная мышца, когда питание не только сбалансировано, но и богато специальными «сердечными» витаминами А, С, Е и В. Очень полезны натуральные растительные масла и жирная морская рыба, богатые незаменимыми жирными кислотами Омега-3 и Омега-6. Фрукты, овощи, орехи и продукты из цельного зерна предоставят организму не только большинство важных питательных веществ, но и не дадут появиться лишнему весу. А вот жирное мясо, солености и копчености из рациона лучше исключить — их считают провокаторами сердечных заболеваний из-за повышенного содержания насыщенных жиров и соли. Нешуточную угрозу для сердца представляют и невидимые глазу жиры, прячущиеся в колбасах, сосисках, чипсах и продуктах, приготовленных во фритюре.
– физическая активность. Это продолжительные по времени, но простые нагрузки, которые позволяют постепенно, без перенапряжения, укрепить сердечную мышцу и сделать работу сердца более продуктивной. Причем сразу покупать абонемент в спортивный зал нет никакой необходимости. Можно делать упражнения дома, или увеличивая обычную повседневную физическую нагрузку: уделять 30-40 минут в день ходьбе пешком или на лыжах, плаванию, езде на велосипеде, подвижным играм, танцам, работе в саду и т.д.
– эмоциональная устойчивость: умение успокаиваться и расслабляться, выделять на сон не менее 8 часов в сутки.

А отказ от курения и злоупотребления алкоголем важны не только для сердца и сосудов, но здоровья в целом.

Берегите своё сердце и будьте здоровы!