Всемирный День психического здоровья

День психического здоровьяЕжегодно 10 октября во всем мире отмечается Всемирный День психического здоровья. В этом году он отмечается под девизом «Рабочее место и психическое здоровье». В нашем обществе о психическом здоровье не принято говорить открыто, хотя часто наблюдается прямая связь между психикой и физическим состоянием человека. Часто причиной повышенной тревожности, проблемы со сном, подавленность и другие симптомы которые мешают человеку нормально функционировать, являются душевные переживания. «Одним из факторов, определяющих наше благополучие, является психологический климат на рабочем месте» - говорится в официальном обращении на сайте ВОЗ.

Важно создавать комфортные условия труда, благоприятный психологический климат в коллективе через взаимоуважение, толерантности членов коллектива, использовать методы повышения стрессоустойчивости, также мотивировать к здоровому образу жизни коллег, - все это способствует к здоровым отношениям в коллективе и обществе в целом.

На базе Центра медицинской профилактике проведено анонимное тестирование по Госпитальной шкале тревоги и депрессии HADS. В тестировании участвовали работники предприятий КМР – 44 человека. В результате анализа: у 27 человек уровни и тревоги, и депрессии находятся в пределах нормы; у 12 человек имеет место клинически выраженная тревога, а уровень депрессии в норме; у 5 человек имеет место клинически выраженная тревога и субклинически выраженная депрессия. Респонденты с высокими показателями тревоги/депрессии направлены на консультацию к психотерапевту.

Все участники скрининг обследования получили рекомендации медицинского психолога по профилактике психического здоровья и информационно-просветительский материал.

На протяжении всей жизни необходимо уделять внимание психическому здоровью, чтобы обеспечить здоровый жизненный старт для детей и предотвратить психические расстройства в зрелости и старости.

Чтобы сохранить психическое здоровье, рекомендуется:
– трудиться (как физически, так и умственно);
– разнообразить свои дни разносторонними занятиями (хобби, спорт, общение, дети, семья, волонтерские движения, созидание, помощь окружающим);
– соблюдать режим дня (полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, сбалансированное здоровое питание);
– исключить вредные привычки;
– научиться находить позитив в разных жизненных ситуациях.