Профилактика йододефицитных заболеваний

По данным мировой статистики, йододефицит наиболее распространенная причина поражения головного мозга и нарушения психического развития, которые можно предупредить. Все мероприятия по профилактике йододефицитных заболеваний основаны на нормах физиологического потребления йода. При этом наиболее изученным, эффективным и рекомендованным ВОЗ методом профилактики йододефицитных заболеваний является использование йодированной соли.

Более 10 лет в России осуществляется государственная программа йодной профилактики, однако, несмотря на существование национальной программы, во всех регионах Российской Федерации сохраняется дефицит йода в питании различной тяжести.

Йод принадлежит к жизненно важным микроэлементам, без которых невозможно нормальное функционирование человеческого организма. Особая роль йода заключается в том, что он является структурным компонентом гормонов щитовидной железы, которые определяют активность течения практически всех метаболических процессов в организме.

Ежедневная физиологическая потребность в йоде зависит от возраста и физиологического состояния человека и составляет в среднем 150 мкг в сутки. Основными природными источниками йода для человека являются: продукты растительного и животного происхождения, питьевая вода, воздух.

Чем опасно пассивное курение

Пассивное курение — вдыхание окружающего воздуха с содержащимися в нём продуктами курения табака. Научные исследования показывают, что пассивное курение повышает риск развития различных заболеваний, наступления инвалидности и смерти человека.

Безопасного уровня воздействия табачного дыма не существует. Более того, так называемый «вторичный дым», которым вынуждены дышать люди, оказавшиеся поблизости от курильщика, содержит, по меньшей мере, 400 вредных химических веществ, радиоактивные изотопы и около 70 канцерогенов. Организм некурящего человека, в отличие от организма курильщика, страдает от агрессивных агентов в несколько раз сильнее. Научно доказано, что именно пассивное курение — причина большинства случаев рака легких и заболеваний сердечнососудистой системы у некурящих.

Большинство детей в мире — пассивные курильщики, да и 50 миллионов беременных женщин ежегодно вынужденно ими становятся.

Питание при гипертонии

Питание играет очень важную роль в лечении, как гипертонии, так и многих заболеваний. Известно, что среди факторов риска развития артериальной гипертонии может быть атеросклероз, сахарный диабет, ожирение.

В свою очередь, характер питания накладывает на эти заболевания свой отпечаток. Нерегулярное питание, переедание, и преобладание в рационе насыщенных жиров и углеводов способствует развитию всех вышеперечисленных заболеваний.

В последние десятилетия всё чаще и чаще гипертония стала появляться у людей на фоне повышенного веса. Врачи всерьёз говорят, что каждый лишний килограмм повышает давление на 1 мм рт. ст. Главные задачи при гипертонии – это контроль артериального давления и нормализация веса.

Основу питания при гипертонии должны составлять следующие блюда:

Мясо нежирных сортов: курица, индейка; нежирная рыба (в рыбе содержатся полезные омега-3-жирные кислоты). Ешьте как можно меньше продуктов, содержащих животные жиры: колбас, жира, сливочного и топлёного масла. Старайтесь, чтобы в рационе как минимум треть жира была растительного происхождения. В тушёные блюда добавляйте подсолнечное или оливковое масло. Традиционный бутерброд с маслом лучше превратить в бутерброд «со следами масла». К категории «вредные жиры» также относится крем из тортов, сыры с жирностью более 30%, сало.

Берегите сердце мужчины!

На протяжении многих лет смертность мужчин трудоспособного возраста значительно превышает показатель смертности женщин этого же возраста.

Основные причины – дорожнотранспортные аварии, производственный и непроизводственный травматизм, употребление алкоголя и табакокурение, низкий уровень санитарного просвещения.

Сердечно-сосудистые заболевания - самая распространённая причина смертности в мире. В последнее время «помолодел» инфаркт миокарда. Нередко он поражает людей, едва перешагнувших тридцатилетний порог. Поэтому нередки случаи коронарной болезни сердца, начиная уже с 20 лет.

Одним из факторов риска, который кардиологи ставят на первое место, является курение. Инфаркт миокарда у курящих мужчин в возрасте от 35 до 49 лет возникает в пять раз чаще, чем у тех, кто не курит. Чем дольше человек курит, тем большим становится риск развития инфаркта миокарда. Повышенный риск внезапной смерти имеют все лица, выкуривающие 25 и более сигарет в день.

Знай своё артериальное давление

В Челябинской области за последние 10 лет увеличилось на 36% количество лиц с патологией сердечно-сосудистой системы, что составило 30% взрослого населения (ГБУЗ «Челябинский кардиологический диспансер»). Увеличение произошло в группе болезней, характеризующихся повышенным артериальным давлением.

За период с 2009 – 2019 годы в целом по Челябинской области заболеваемость артериальной гипертонией увеличилась более чем на 70%, что во многом связано с увеличением впервые выявленной артериальной гипертонии, в связи с проведением диспансеризации населения и работой сети центров здоровья. В 2019 году было отмечено снижение смертности от болезней системы кровообращения всего на 1,5%.

В связи со сложившейся ситуацией по COVID – 19 особенно возрастает актуальность мер профилактики для всех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. Эта группа относится к наиболее уязвимой по заболеваемости короновирусной инфекцией.

При этом артериальная гипертония является самым распространенным заболеванием из группы болезней системы кровообращения с высокой распространенностью (до 30-40%).