Сидячий образ жизни опасен для здоровья

За последние 50–60 лет из-за технической революции (телевизоры, компьютеры, смартфоны и пр.) мы стали двигаться намного меньше. Наше тело не успело адаптироваться к новому поведению: мы стали заложниками гиподинамии.

Если мы не двигаемся регулярно, организм быстро привыкает к неактивному образу жизни. В итоге перегружается сердце и ухудшается осанка.

В идеале мы должны сидеть ровно: сохраняя нейтральный наклон таза и естественные прогибы в позвоночнике. В реальности такое положение мы можем поддерживать минут пять, потому что с детства привыкли сидеть неправильно: таз наклонен вперед (увеличивается поясничный изгиб) или назад (поясница становится плоской). Из-за чего меняется положение плечевого пояса – плечи, шея и голова уезжают вперед, верхняя часть спины округляется, мышцы находятся в постоянном напряжении, и ускоряется развитие остеохондроза.

Нарушается кровообращение в области малого таза.

Сидячий образ жизни приводит к опущению внутренних органов и слабости мышц тазового дна. Как следствие - отечность ног из-за нарушения венозного оттока и лимфооттока, повышенная болезненность во время менструации, недержание, эректильная дисфункция у мужчин.

Что вредит иммунитету?

Наше здоровье напрямую зависит от состояния иммунной системы. После 25 лет ее работоспособность начинает снижаться, поэтому важно укреплять иммунитет, особенно в зимнее время.

Защитные свойства организма обеспечивают красный костный мозг, лимфатические узлы, селезенка, тимус, а так же лимфоидная ткань, около 70% которой находится в желудочно-кишечном тракте. Поэтому в самом начале важно скорректировать именно питание.

Препараты. Считая безвредными различные препараты, некоторые люди принимают их без предписания врача, например, от изжоги. Такие лекарства влияют на кислотность желудка, и он становится уязвимым к различным бактериям из-за синдрома повышенной кишечной проницаемости.

Малое количество потребляемой воды. Зимой воздух в помещениях согревают искусственным путем, и он становится более сухим, что негативно влияет на слизистую оболочку, высушивая ее, поэтому возбудителям заболеваний легче проникнуть в организм. Важно пить достаточное количество воды – не менее 1,5 литров в день.

Сладкие газированные напитки. Помимо большого количества сахара, который способствует набору лишнего веса, газированные лимонады могут содержать ортофосфорную кислоту, «вымывающую» из организма кальций, используемый иммунной системой для увеличения числа защитных клеток.

Туберкулёз. Узнай больше

В рамках Всемирного Дня борьбы с туберкулёзом 27 марта специалисты Центра медицинской профилактики совместно с врачом-фтизиатром провели Акцию «Туберкулёз.Узнай больше» для студентов первого и второго курса колледжа индустрии питания и торговли. В начале мероприятия подростки ответили на вопросы анонимной анкеты (при этом некоторые воспользовались Интернетом телефона). Анализируя анкеты, была выявлена путаница в знаниях о путях передачи и возбудителе, группах риска с ВИЧ-инфекцией, что свидетельствует о низком уровне информированности подростков. Студенты участвовали в викторине «Ромашка вопросов», получив за участие призы. Самыми активными оказались девушки. С беседой по туберкулёзной инфекции перед студентами и педагогами выступила Анфалова Татьяна Геннадьевна. В завершении мероприятия желающие курильщики (а их оказалось немало) прошли обследование на «Смокилайзере» и узнали об уровне остаточного угарного газа в лёгких и процент в крови(карбоксигемоглабин).

Благодаря проведённой акции мы надеемся, что знания у ребят станут более структурированными.

Уважаемые пациенты!

20 февраля
с 13.00 до 14.00
в актовом зале поликлиники ГБ №1 (4 этаж)

состоится видеолекция Министерства здравоохранения
на тему:
«Нарушения памяти. Как отличить возрастные изменения от патологии»
Во время лекции вы сможете задать свои вопросы специалисту-неврологу, кандидату медицинских наук
Михеевой Ольге Сергеевне
ПРИГЛАШАЕМ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ!!!
(бесплатно)

ПРОФИЛАКТИКА ГРИППА

Об эпидситуации в Челябинской области

В настоящее время ситуация по заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями в Челябинской области оценивается как эпидемическая.

С 28 января по 3 февраля 2019 зарегистрировано 38.309 случаев ОРВИ и гриппа, показатель составил 116,3 на 10 тысяч населения, что выше уровня предыдущей недели на 32%. Рост заболеваемости отмечен по всем возрастным группам, максимальный среди школьников 7-14 лет – на 44%. Уровень заболеваемости превысил пороговый на 31%.

Рост заболеваемости отмечен во всех муниципальных образованиях области, кроме Кизильского муниципального района, превышение порогов – в 34 муниципальных образованиях. В г.Челябинске зарегистрировано 15.589 случаев, показатель составил 129,6 на 10 тысяч населения, что выше уровня прошлой недели на 30%, Эпидемический порог превышен на 19,5%.