Здоровый образ жизни и сахарный диабет

Информационно-образовательная акция, посвященная Всемирному Дню борьбы с диабетом «Здоровый образ жизни и сахарный диабет» 24 ноября проведена в центре медицинской профилактики в день открытых дверей. Проведен обучающий семинар для пациентов с диагнозом СД. Всего присутствовало 22 человека.

Беседу с пациентами провела Чикида М.А.

Представитель компании «Диабет сервис» Пругло М. организовала представление продукции и бесплатную раздачу глюкометров.

В лекционном зале была оформлена выставка плакатов, листовок и буклетов. Выданы буклеты: дневник самоконтроля, «Рекомендации для больных СД», «Инструкция пользования портативным экспресс-анализатором», «Рекомендовано при диабете (сухие напитки без сахара)», «Рекомендовано при диабете (здоровье зубов и дёсен)», «Питание при СД 2 типа и избыточном весе».

Международный День отказа от курения

20 ноября 2014 года в Международный День отказа от курения специалистами центра медицинской профилактики организована и проведена акция для 3-х групп первокурсников колледжа индустрии питания. Зал оформили плакатами. Перед мероприятием психолог Лабутина Ирина Владимировна провела экспресс-анкетирование студентов на предмет информированности по спайсам.

Перед собравшимися со вступительным словом выступила заведующая центром медицинской профилактики Девятова Лариса Валерьевна. Психиатр-нарколог центральной городской больницы Шульга Ирина Геннадьевна беседовала со студентами об опасности употребления курительных смесей.

С лекцией и демонстрацией презентации о вреде курения – выступила Чикида Марина Алексеевна.

Желающие курящие студенты обследовались на приборе газоанализатор для определения концентрации угарного газа в альвеолярном воздухе и содержании карбоксигемоглобина в крови.

Как предотвратить инсульт?

По статистике, каждые полторы минуты у одного из жителей России происходит нарушение мозгового кровообращения, 31% людей, перенесших эту болезнь, нуждаются в посторонней помощи, 20% не могут самостоятельно ходить и лишь 8% выживших больных могут вернуться к прежней работе.

В Челябинской области в 2013 году количество кровоизлияний в мозг возросло на 16,7%, число случаев смерти по этой причине составило 1357 (в 2012 году – 1119).

Прогнозы специалистов неутешительны: число жертв инсульта будет только увеличиваться. Между тем, предотвратить недуг можно, соблюдая простые правила. Определяющую роль в профилактике инсульта играет полноценное питание.

Чтобы избежать инсульта в будущем, стоит в корне пересмотреть свою диету. Включите в рацион продукты, которые помогают снизить уровень холестерина в крови – овсяные хлопья, миндаль и соевые продукты. Это уменьшает риск развития инсульта на 25%. Ешьте больше свежих овощей и фруктов: они богаты антиоксидантами – веществами, которые, как известно, снимают воспаление и предупреждают образование бляшек на стенках артерий. Кроме того, антиоксиданты расширяют кровеносные сосуды и, значит, улучшают кровоток.

Употребляйте богатые калием бананы и чернослив. Доказано, что рацион, лишённый этого микроэлемента, на 30% повышает вероятность развития инсульта. Из овощей отдайте предпочтение фасоли и шпинату. Пейте молоко: ежедневная норма – два стакана в день.

День здоровья для детей

7 июля на стадионе «Горняк» состоялся день здоровья для детей.

В подготовке и проведении, которого приняли участие центр медицинской профилактики, центр здоровья, врачебно-физкультурный диспансер, управления культуры и образования, управление по физической культуре, спорту и туризму. Специалистами были организованы площадки – медицинская, информационная, развлекательная, спортивная. Все мероприятия были развлекательно-познавательной направленности.

Специалистами ВФД проводились измерения веса, роста, кистевой силы рук, становая сила.

В мобильном автобусе «Центра здоровья» проводилось консультирование врача-терапевта Центра здоровья по вопросам здорового образа жизни, здорового питания, гигиены полости рта, измерение артериального давления. Для детей по пропаганде здорового питания организована выставка – каши, соки, овощи и фрукты, молочные продукты, пирамида питания.

По профилактике курения специалистом ЦМП проводились беседы с демонстрацией методического пособия «курящая кукла». Площадка оформлена плакатами, демонстрация вреда курения проводилась на 2-х куклах. Взрослые и дети обследовались на приборе газоанализаторе на наличие угарного газа в лёгких, карбоксигемоглобина в крови. Всем желающим раздавались буклеты и открытки по профилактике курения.

Развлекательную программу подготовили специалисты управления культуры. Ребятишки участвовали в конкурсах, танцевальных «разминках», отгадывали загадки.

На спортивной площадке проводились весёлые старты.

Грибной сезон

Грибковые заболевания подхватываются именно на отдыхе, их рассадники – бассейны, сауны и прочие места общего пользования в отелях, аквапарках и водно-развлекательных комплексах. Поэтому на курорте лучше ходить не босиком, а в легкой обуви, в которой ноги «дышат» – в сланцах или шлепанцах, а ногти рекомендуется покрывать профилактическим антигрибковым лаком.

«Ножной» грибок передается контактным путем: достаточно одному зараженному пройти по песку, настилу или плитке, чтобы заразить нескольких людей. Грибковые заболевания, поражающие стопы, пальцы на ногах и ногти, – самые распространенные. Если после отдыха у вас появился зуд между пальцами и на подошвах стоп, там появились покраснения – это первые признаки того, что грибок поселился на ваших ногах. Поэтому не затягивайте с визитом к специалисту по грибковым инфекциям – микологу. Сегодня против грибков есть довольно эффективные лекарственные средства, которые помогут быстро справиться с неприятной инфекцией.

Вирусный гепатит A

За 3 месяца 2014 года на территории Челябинской области зарегистрировано 286 случаев вирусного гепатита А, среди заболевших 75 детей. Желтуха «прошлась» по 21 муниципалитету. Только в Златоусте с начала года было зарегистрировано 16 инфицированных, в том числе 2 детей, госпитализировано 13 человек.

«Показатель заболеваемости по Златоустовскому городскому округу не превышает областной уровень. По результатам эпидрасследования и факторного опроса больных в очагах вирусного гепатита А общего пути передачи инфекции не установлено», – пояснили ситуацию «Уралинформбюро» в региональном управлении Роспотребнадзора.

Вирусный гепатит А – острое инфекционное заболевание. Заразиться им можно характерными для кишечных инфекции путями: водным, пищевым и контактно-бытовым. Поэтому в период паводка санитарные врачи рекомендуют пить только кипяченую воду.

Радикальным средством профилактики является вакцинация. Всех контактных детей прививают бесплатно.

О профилактике дефицита микронутриентов

Минеральные вещества, наряду с белками, жирами, углеводами и витаминами, являются жизненно важными элементами питания. Они играют важнейшую роль во всех процессах, происходящих в организме человека. По химическому составу человек приблизительно на 5% состоит из минералов, причём в отличие от белков, жиров и углеводов они не вырабатываются организмом, а поступают в него с пищей.

Дефицит минеральных веществ, как и дефицит витаминов, является в настоящее время наиболее распространённым и одновременно наиболее опасным для здоровья отклонением питания от рациональных, физиологически обоснованных норм: он снижает сопротивляемость организма к различным заболеваниям, ускоряет процесс старения, усиливает отрицательное воздействие неблагоприятных экологических условий, препятствует формированию здорового поколения.

Результаты широкомасштабных исследований и многочисленные данные различных авторов свидетельствуют о крайне недостаточном потреблении минеральных веществ – кальция, железа, йода и витаминов практически всеми группами населения России. Недостаток макро– и микроэлементов – это массовый и постоянно действующий фактор.

Наиболее дефицитными минеральными веществами являются кальций и железо. Дефицит кальция у детей повышает риск и тяжесть рахита, в молодом возрасте приводит к замедлению роста скелета, а в зрелом – ведёт к хрупкости костей – остеопорозу. Определено влияние кальция на зубной кариес и стабилизацию кровяного давления.

Недостаток железа, наиболее часто встречающийся у детей и беременных женщин, является причиной широкого распространения скрытых и явных форм железодефицитной анемии.

Дефицит йода нарушает образование гормонов щитовидной железы, что ведёт к развитию эндемического зоба и гипотиреоза.

Недостаточное потребление витаминов снижает активность иммунной системы, является одним из факторов, повышающих риск сердечно–сосудистых и онкологических заболеваний. У беременных и кормящих женщин дефицит витаминов наносит большой ущерб здоровью матери и ребёнка, увеличивает детскую смертность, является одной из причин недоношенности, нарушений физического и умственного развития детей.