Как предотвратить инсульт?

По статистике, каждые полторы минуты у одного из жителей России происходит нарушение мозгового кровообращения, 31% людей, перенесших эту болезнь, нуждаются в посторонней помощи, 20% не могут самостоятельно ходить и лишь 8% выживших больных могут вернуться к прежней работе.

В Челябинской области в 2013 году количество кровоизлияний в мозг возросло на 16,7%, число случаев смерти по этой причине составило 1357 (в 2012 году – 1119).

Прогнозы специалистов неутешительны: число жертв инсульта будет только увеличиваться. Между тем, предотвратить недуг можно, соблюдая простые правила. Определяющую роль в профилактике инсульта играет полноценное питание.

Чтобы избежать инсульта в будущем, стоит в корне пересмотреть свою диету. Включите в рацион продукты, которые помогают снизить уровень холестерина в крови – овсяные хлопья, миндаль и соевые продукты. Это уменьшает риск развития инсульта на 25%. Ешьте больше свежих овощей и фруктов: они богаты антиоксидантами – веществами, которые, как известно, снимают воспаление и предупреждают образование бляшек на стенках артерий. Кроме того, антиоксиданты расширяют кровеносные сосуды и, значит, улучшают кровоток.

Употребляйте богатые калием бананы и чернослив. Доказано, что рацион, лишённый этого микроэлемента, на 30% повышает вероятность развития инсульта. Из овощей отдайте предпочтение фасоли и шпинату. Пейте молоко: ежедневная норма – два стакана в день.

День здоровья для детей

7 июля на стадионе «Горняк» состоялся день здоровья для детей.

В подготовке и проведении, которого приняли участие центр медицинской профилактики, центр здоровья, врачебно-физкультурный диспансер, управления культуры и образования, управление по физической культуре, спорту и туризму. Специалистами были организованы площадки – медицинская, информационная, развлекательная, спортивная. Все мероприятия были развлекательно-познавательной направленности.

Специалистами ВФД проводились измерения веса, роста, кистевой силы рук, становая сила.

В мобильном автобусе «Центра здоровья» проводилось консультирование врача-терапевта Центра здоровья по вопросам здорового образа жизни, здорового питания, гигиены полости рта, измерение артериального давления. Для детей по пропаганде здорового питания организована выставка – каши, соки, овощи и фрукты, молочные продукты, пирамида питания.

По профилактике курения специалистом ЦМП проводились беседы с демонстрацией методического пособия «курящая кукла». Площадка оформлена плакатами, демонстрация вреда курения проводилась на 2-х куклах. Взрослые и дети обследовались на приборе газоанализаторе на наличие угарного газа в лёгких, карбоксигемоглобина в крови. Всем желающим раздавались буклеты и открытки по профилактике курения.

Развлекательную программу подготовили специалисты управления культуры. Ребятишки участвовали в конкурсах, танцевальных «разминках», отгадывали загадки.

На спортивной площадке проводились весёлые старты.

Грибной сезон

Грибковые заболевания подхватываются именно на отдыхе, их рассадники – бассейны, сауны и прочие места общего пользования в отелях, аквапарках и водно-развлекательных комплексах. Поэтому на курорте лучше ходить не босиком, а в легкой обуви, в которой ноги «дышат» – в сланцах или шлепанцах, а ногти рекомендуется покрывать профилактическим антигрибковым лаком.

«Ножной» грибок передается контактным путем: достаточно одному зараженному пройти по песку, настилу или плитке, чтобы заразить нескольких людей. Грибковые заболевания, поражающие стопы, пальцы на ногах и ногти, – самые распространенные. Если после отдыха у вас появился зуд между пальцами и на подошвах стоп, там появились покраснения – это первые признаки того, что грибок поселился на ваших ногах. Поэтому не затягивайте с визитом к специалисту по грибковым инфекциям – микологу. Сегодня против грибков есть довольно эффективные лекарственные средства, которые помогут быстро справиться с неприятной инфекцией.

Вирусный гепатит A

За 3 месяца 2014 года на территории Челябинской области зарегистрировано 286 случаев вирусного гепатита А, среди заболевших 75 детей. Желтуха «прошлась» по 21 муниципалитету. Только в Златоусте с начала года было зарегистрировано 16 инфицированных, в том числе 2 детей, госпитализировано 13 человек.

«Показатель заболеваемости по Златоустовскому городскому округу не превышает областной уровень. По результатам эпидрасследования и факторного опроса больных в очагах вирусного гепатита А общего пути передачи инфекции не установлено», – пояснили ситуацию «Уралинформбюро» в региональном управлении Роспотребнадзора.

Вирусный гепатит А – острое инфекционное заболевание. Заразиться им можно характерными для кишечных инфекции путями: водным, пищевым и контактно-бытовым. Поэтому в период паводка санитарные врачи рекомендуют пить только кипяченую воду.

Радикальным средством профилактики является вакцинация. Всех контактных детей прививают бесплатно.

О профилактике дефицита микронутриентов

Минеральные вещества, наряду с белками, жирами, углеводами и витаминами, являются жизненно важными элементами питания. Они играют важнейшую роль во всех процессах, происходящих в организме человека. По химическому составу человек приблизительно на 5% состоит из минералов, причём в отличие от белков, жиров и углеводов они не вырабатываются организмом, а поступают в него с пищей.

Дефицит минеральных веществ, как и дефицит витаминов, является в настоящее время наиболее распространённым и одновременно наиболее опасным для здоровья отклонением питания от рациональных, физиологически обоснованных норм: он снижает сопротивляемость организма к различным заболеваниям, ускоряет процесс старения, усиливает отрицательное воздействие неблагоприятных экологических условий, препятствует формированию здорового поколения.

Результаты широкомасштабных исследований и многочисленные данные различных авторов свидетельствуют о крайне недостаточном потреблении минеральных веществ – кальция, железа, йода и витаминов практически всеми группами населения России. Недостаток макро– и микроэлементов – это массовый и постоянно действующий фактор.

Наиболее дефицитными минеральными веществами являются кальций и железо. Дефицит кальция у детей повышает риск и тяжесть рахита, в молодом возрасте приводит к замедлению роста скелета, а в зрелом – ведёт к хрупкости костей – остеопорозу. Определено влияние кальция на зубной кариес и стабилизацию кровяного давления.

Недостаток железа, наиболее часто встречающийся у детей и беременных женщин, является причиной широкого распространения скрытых и явных форм железодефицитной анемии.

Дефицит йода нарушает образование гормонов щитовидной железы, что ведёт к развитию эндемического зоба и гипотиреоза.

Недостаточное потребление витаминов снижает активность иммунной системы, является одним из факторов, повышающих риск сердечно–сосудистых и онкологических заболеваний. У беременных и кормящих женщин дефицит витаминов наносит большой ущерб здоровью матери и ребёнка, увеличивает детскую смертность, является одной из причин недоношенности, нарушений физического и умственного развития детей.

Бешенство: привейте домашних любимцев

В Челябинской области ситуация по бешенству среди животных продолжает оставаться напряженной, только за два месяца 2014 года на территории области зарегистрировано 19 случаев бешенства среди животных в 18 населенных пунктах. От нападения бешеных животных в 2013-2014 гг. в области пострадало 266 человек, из них 73,5 % подверглись нападению домашних животных, ранее не привитых против бешенства.

В г. Челябинске за 2013 г. зарегистрировано 9 случаев бешенства среди животных в Курчатовском, Металлургическом, Советском и Ленинском районах города: 5 случаев у диких лис, зашедших на территорию города и 4 случая у домашних животных, ранее не привитых против бешенства (3 собак и 1 кота). При лечении и уходе за больными бешенством животными пострадали их хозяева (11 человек), которые получили курс лечебно-профилактической вакцинации против бешенства.

Кроме того, продолжают регистрироваться факты неправильного поведения жителей города в связи с недостаточной настороженностью по риску заболевания бешенством: житель города Челябинска на трассе подобрал труп лисы, у которой после исследования установлено бешенство. Теперь мужчина проходит курс вакцинации против бешенства.

В Челябинске за 2 месяца 2014 года 434 человека пострадали от укусов животными, в 66,7 % укусы нанесены домашними животными.

Впереди приближение лета, когда жители города со своими домашними любимцами отправляются на отдых на природу, где велика вероятность встречи домашних животных с дикими животными (лисами, корсаками, енотовидными собаками, грызунами и т.д.), которые являются основным резервуаром и источником бешенства. Поэтому риск заразиться бешенством у не привитых домашних животных особенно велик, а соответственно возникает вероятность заразиться этой опасной инфекцией и их хозяевам. Так что проживание в городе не может гарантировать вам отсутствие контакта с больными животными.

Всемирный День борьбы с гипертонией

Всемирный День борьбы с гипертонией отмечается ежегодно во вторую субботу мая. В связи с этим в Челябинской области сложилась традиция ежегодного проведения информационно–практической акции «Научись контролировать артериальное давление», приуроченной к этому Дню.

Основная задача акции – привлечь внимание к актуальной проблеме широкого распространения гипертонической болезни, приводящей к развитию тяжелых болезней сердечно¬сосудистой системы, к инвалидности населения и высокой смертности от них.

На сегодняшний день из каждых десяти человек на планете трое живут с артериальной гипертонией, что составляет почти 1,8 миллиарда. Истинную распространенность артериальной гипертонии оценить сложно, по различным оценкам она составляет 30–45% в общей популяции с тенденцией к увеличению с возрастом до 70–80%.

На протяжении многих лет артериальная гипертония остается наиболее распространенным сердечно–сосудистым заболеванием, которое само по себе служит весомым фактором риска развития тяжелых, нередко фатальных осложнений. Так, гипертония является основным фактором риска развития болезней сердца, инсульта, заболеваний почек и даже глазных болезней.

В России эта болезнь регистрируется у 30–40% взрослого населения. В Челябинской области за период 2005–2011 гг. заболеваемость увеличилась на 60%, а в 2013 году составила 81,5 на 1000 взрослого населения. При этом количество взятых на диспансерный учет пациентов с АГ достигло в 2013 году 72,3%.

В Челябинской области количество лиц с сердечно–сосудистыми заболеваниями составило 57 2036 и при этом половину из них составляют пациенты с гипертонией.